Foredrag med Claus Hechmann hos Steep & Deep Running den 21. Januar

Aldersrelateret træning og fordele ved at kombinere løbe og gangtræning

Claus Hechmann er mangeårig løbetræner og Claus har hjulpet mange atleter fra hverdagsmotionisten til elite løbere at frigøre og løfte sit potentiale gennem dokumenterede træningsmetoder. Hos Claus Hechmann handler den regelmæssige træning om balance, variation og tålmodighed.

Med afsæt i bogen ”Løb som Eliten” blev der gjort op med en række træningsmyter og fokus blev i stedet vendt mod at vi skulle træne varieret med lavere intensitet.

Nu har Claus Hechmann udvidet sit repertoire til også at omfatte vandring, hvor tilgangen er den samme. Dermed bliver træningsprincipperne endnu mere mangfoldige.

Til foredraget vil Claus Hechmann gennemgå den teori der ligger bag hans træningsmetoder. Claus vil omsætte teori til praksis, hvordan skal du så træne, løbe eller vandre.

Indhold punktform:

Oplæg om træningsfilosofien

Løbeprofiler, eksempler på træningsprogrammer og baggrunden for deres opbygning.  Aldersrelateret træning

Fysiologien i løb og gang og fordele ved kombination af løb og gang 

Claus fortæller sin egen historie om gangtræning som en øjenåbner

Foredraget vil rumme en række anekdoter og eksempler fra hverdagen

Tid og sted;

Onsdag den 21. januar kl 18.30

Steep & Deep, Birkerød Kongevej 109

Du tilmelder dig ved at overføre kr 99,- via mobilepay (Skriv Claus Hechmann i tekstfeltet)